Die Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)-Therapie ist eine Form der Psychotherapie. Dabei müssen Sie Ihre Augen bewegen, um traumatische Erinnerungen zu verarbeiten. Die Forschung ist begrenzt, aber aktuell Es wurden Studien deuten darauf hin, dass es traumabedingte Symptome verbessern kann. Es kann auch für Menschen mit komorbiden psychiatrischen Störungen hilfreich sein.
Einige Experten glauben jedoch, dass die EMDR-Therapie sogar Sportlern helfen kann, insbesondere solchen, die mit ihrer Leistung oder einer Verletzung zu kämpfen haben. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die EMDR-Therapie und ihren möglichen Nutzen für Sportler.
Was beinhaltet die EMDR-Therapie?
Fachkräfte für psychische Gesundheit, die sich unterziehen EMDR-Schulung bieten ihren Patienten, die ein Trauma erlitten haben, eine EMDR-Therapie an. Dabei geht es darum, sich auf eine traumatische Erinnerung zu konzentrieren und gleichzeitig Augenbewegungen auszuführen. Patienten werden angewiesen, sich auf eine bestimmte Erinnerung zu konzentrieren, damit die EMDR-Therapie deren Speicherung im Gehirn verändern kann. Ziel ist es, problematische Symptome zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.
Warum sollten Sportler EMDR in Betracht ziehen?
EMDR-Therapie wird oft für traumatisierte Menschen angeboten, einige Anbieter von psychischen Erkrankungen empfehlen sie jedoch auch Sportlern. Das liegt daran, wie hoch der Druck in ihrem Leben sein kann. Viele Sportler werden zu Höchstleistungen im Sport angespornt und geraten häufig in Stresssituationen. Ihre geistige und körperliche Gesundheit kann stark beeinträchtigt sein. Manchmal bedeutet das, dass es für sie schwierig sein kann, Höchstleistungen zu erbringen und ihre Ziele zu erreichen. Alle Sportler gehen mit Stress um auf unterschiedliche Weise, aber einige beschäftigen sich möglicherweise mit EMDR.
Wie würde EMDR bei einem Sportler wirken?
Therapeuten können bei Sportlern den gleichen oder einen ähnlichen Ansatz verfolgen wie bei normalen Menschen, die mit einem Trauma leben. Sie würden die Leistung als Ziel der EMDR-Therapie festlegen, bevor sie sich auf Ereignisse oder Emotionen konzentrieren, die die Leistung beeinflussen.
Sportler können über ihre negativen Einstellungen, Ängste, Selbstzerstörung und PTBS sprechen. Sobald die Therapie begonnen hat, können sie damit beginnen, negative Emotionen in positive umzuwandeln. Dadurch erhofft man sich eine Leistungssteigerung. Dies ist als EMDR Performance Enhancement Psychology Protocol bekannt (EMDR-PEP)
Was beinhaltet EMDR-PEP?
EMDR-PEP ähnelt der herkömmlichen EMDR-Therapie, es gibt jedoch einige Unterschiede. Es kombiniert EMDR mit Achtsamkeitsmeditation in den folgenden Schritten:
Schritt 1: Behandlung
EMDR-PEP beginnt damit, etwas über die Geschichte eines Sportlers zu erfahren. Dies geschieht normalerweise in zwei Sitzungen zu Beginn der Behandlung. Der Therapeut erstellt dann einen Behandlungsplan, den der Sportler befolgen soll.
Schritt 2: Achtsamkeitsmeditation
Nach zwei Sitzungen zu Anamnese und Behandlung werden die Athleten einer Anleitung unterzogen Achtsamkeitsmeditation. Sportler können diese Sitzungen auch nutzen, um ihre Leistungsprobleme und Traumata zu besprechen.
Schritt 3: Behandlungstechniken ausprobieren
Nach Achtsamkeitsmeditationssitzungen können Klienten positive Gedanken und Ergebnisse erkennen. Ziel ist es, impulsive Reaktivität zu reduzieren. Sportler können die Achtsamkeitsmeditation dann zu Hause praktizieren. Mit der Zeit lernen sie möglicherweise, negative und hilfreiche Gefühle durch positive zu ersetzen, wenn sie sich an ein Trauma erinnern.
Schritt 4: Folgesitzungen
Therapeuten treffen sich mit ihren Klienten, um zu sehen, wie es ihnen mit ihrer Behandlung ergangen ist. Sowohl der Athlet als auch der Kunde werden die Ergebnisse bewerten und ungelöste Probleme besprechen.
Viele Sportler haben in ihrer stressigen Karriere Probleme mit der Leistung. Es kann jedoch sinnvoll sein, EMDR mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Durch den Aufbau positiver Gefühle im Zusammenhang mit traumatischen Ereignissen ist es möglicherweise nur eine Frage der Zeit, bis Sportler eine verbesserte Leistung bemerken.
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IHRE NACHRICHT
Das ist gut. Ich wusste nie, dass EMDR in der Sportpsychologie eingesetzt werden kann.