La thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une forme de psychothérapie. Cela implique de bouger les yeux pour traiter les souvenirs traumatisants. La recherche est limitée, mais actuelle et le cannabis suggèrent que cela pourrait améliorer les symptômes associés au traumatisme. Cela peut également être utile aux personnes souffrant de troubles psychiatriques comorbides.
Cependant, certains experts estiment que la thérapie EMDR peut même aider les athlètes, en particulier ceux qui ont des difficultés à cause de leurs performances ou d’une blessure. Vous pouvez en savoir plus sur la thérapie EMDR et son utilité possible pour les athlètes ci-dessous.
Qu’implique la thérapie EMDR ?
Professionnels de la santé mentale qui subissent Formation EMDR proposer une thérapie EMDR à leurs patients ayant subi un traumatisme. Il s’agit de se concentrer sur un souvenir traumatique tout en effectuant simultanément des mouvements oculaires. Les patients doivent se concentrer sur un souvenir spécifique afin que la thérapie EMDR puisse modifier la façon dont il est stocké dans le cerveau. L’objectif est de réduire, voire d’éliminer les symptômes problématiques.
Pourquoi les athlètes envisageraient-ils l’EMDR ?
La thérapie EMDR est souvent proposée aux personnes vivant avec un traumatisme, mais certains prestataires de santé mentale la recommandent aux athlètes. Cela est dû à la pression que leur vie peut représenter. De nombreux athlètes sont encouragés à donner le meilleur d’eux-mêmes dans le sport et se retrouvent souvent dans des situations de stress élevé. Leur santé mentale et physique peut être grandement affectée. Parfois, cela signifie qu’ils peuvent avoir du mal à donner le meilleur d’eux-mêmes et à atteindre leurs objectifs. Tous les athlètes gèrent le stress de différentes manières, mais certains peuvent explorer l'EMDR.
Comment l’EMDR fonctionnerait-il sur un athlète ?
Les thérapeutes peuvent adopter une approche identique ou similaire avec les athlètes comme avec les personnes ordinaires vivant avec un traumatisme. Ils définiraient la performance comme objectif de la thérapie EMDR avant de se concentrer sur les événements ou les émotions affectant la performance.
Les athlètes peuvent parler de leurs attitudes négatives, de leur anxiété, de leur auto-défaite et de leur SSPT. Une fois la thérapie en cours, ils peuvent commencer à transformer leurs émotions négatives en émotions positives. L’espoir est que cela se traduise par une augmentation des performances. Ceci est connu sous le nom de protocole de psychologie d’amélioration des performances EMDR (EMDR-PEP)
Qu’implique l’EMDR-PEP ?
L'EMDR-PEP est similaire à la thérapie EMDR traditionnelle, mais il existe quelques différences. Il combine l'EMDR avec la méditation de pleine conscience dans ces étapes :
Étape 1: Traitement
L'EMDR-PEP commence par l'apprentissage de l'histoire d'un athlète. Cela se produit normalement en deux séances au début du traitement. Le thérapeute créera ensuite un plan de traitement que l’athlète devra suivre.
Étape 2 : Méditation de pleine conscience
Après deux séances couvrant l'histoire et le traitement, les athlètes suivront des cours guidés méditation de pleine conscience. Les athlètes peuvent également profiter de ces séances pour discuter de leurs problèmes de performance et de leurs traumatismes.
Étape 3 : Essayer les techniques de traitement
Après les séances de méditation de pleine conscience, les clients peuvent identifier des pensées et des résultats positifs. L’objectif est de réduire la réactivité impulsive. Les athlètes peuvent ensuite pratiquer la méditation de pleine conscience à la maison. Au fil du temps, ils peuvent apprendre à remplacer les sentiments négatifs et utiles par des sentiments positifs lorsqu’ils se souviennent d’un traumatisme.
Étape 4 : Séances de suivi
Les thérapeutes rencontrent leurs clients pour voir comment ils se déroulent avec leur traitement. L'athlète et le client évalueront les résultats et discuteront des problèmes non résolus.
De nombreux athlètes ont du mal à performer au cours de leur carrière très stressante. Cependant, l’EMDR mérite peut-être d’être discuté avec votre thérapeute. En développant des sentiments positifs associés à des événements traumatisants, ce n’est peut-être qu’une question de temps avant que les athlètes remarquent une amélioration de leurs performances.
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COMMENTAIRES
C'est bon. Je ne savais pas que l’EMDR pouvait être utilisé en psychologie du sport.